Montag, der 16. Januar, ist der Blaue Montag. Laut dem britischen Psychologen Cliff Arnall ist dies der deprimierendste Tag des Jahres. Die Ferien sind vorbei, sie haben viel Geld gekostet, gute Vorsätze sind wieder vom Tisch, der Alltagstrott hält Einzug, draußen ist es kalt und dunkel und Sommerferien sind nicht in Sicht. Viele Zutaten, um nicht so recht in Stimmung zu kommen. Hoffentlich geben Ihnen diese fünf Tipps einen mentalen Schub und das Lächeln erscheint wieder auf Ihrem Gesicht!
Beginnen Sie den Tag mit einem Moment für sich selbst
Du drückst noch einmal die Schlummertaste, bevor du mühsam aufstehst. Es ist noch so dunkel, buhhh kein Sinn und müde. Und dann muss alles schnell-schnell gehen. Erkennst du das? Oft beginnt man den Tag überstürzt und lässt sich morgens direkt in die Hektik des Tages ziehen. Wie wäre es, wenn Sie den Wecker ein wenig früher stellen und den Tag mit einem entspannenden Moment für sich selbst beginnen? Nehmen Sie eine schöne (kurze) heiße Dusche und peelen Sie Ihre Haut. Oder schmieren Sie sich mit einer schönen Creme von Rituale. So beginnen Sie Ihren Tag mit positiver Energie!
Bewegen Sie sich: Gehen Sie spazieren und tanzen Sie ’den Blues weg’
Wussten Sie, dass bei sportlicher Betätigung der Stoff Endorphine produziert wird? Und dass dieses Glückshormon Stress abbaut und Ihre Stimmung verbessert? Schon eine halbe Stunde Sport macht einen großen Unterschied. Worauf warten Sie noch? Auf, runter vom Sofa! ; ) Machen Sie ein Workout zu Hause oder legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf und tanzen Sie sich aus! Oder machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft, das wirkt wahre Wunder. Möchten Sie Tipps und Anregungen für schöne Spaziergänge durch das Zentrum von Helmond? Dann schauen Sie vorbei VVV Helmond. Das begeisterte VVV-Personal steht Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite. Und auf dem Rückweg sollten Sie unbedingt etwas Leckeres von Bakkertij ’t Bartje (für auf der Couch ;-)).
Tun Sie so, als ob, bis Sie es schaffen!
Ziehen Sie Ihr Lieblingsoutfit an und schenken Sie Ihrem Make-up und Ihren Haaren ein wenig mehr Aufmerksamkeit. Nehmen Sie eine schöne Gesichtsmaske aus dem Douglas oder lackieren Sie Ihre Nägel mit Nagellack von Ici Paris. Sie werden feststellen, dass Sie sich automatisch besser fühlen werden! Wussten Sie übrigens, dass Düfte auch viel für Ihre Stimmung tun können? Wenn Sie sich zum Beispiel mit Sonnencreme eincremen, können Sie sich in Gedanken an einen wunderschönen Urlaub am Strand mit Sonne im Gesicht erinnern. Ein Versuch ist es wert!
Positive Schwingungen
Sorgen Sie für positive Schwingungen. Schauen Sie zu Hause eine lustige Serie oder einen Film, der Sie zum Lachen bringt. Kuscheln Sie sich mit einer Decke, einer heißen Tasse Tee und einem Stück Schokolade auf das Sofa. Wenn Sie lieber eine neue Filmkomödie sehen möchten, gehen Sie ins Kino Pathe oder an Die Kakaofabrik. Lachen ist gesund! Wenn Sie lachen, produziert Ihr Körper Glückshormone. Durch die vermehrte Ausschüttung von Endorphinen, Dopamin und Serotonin wird Ihr Körper durch Lachen entspannter. Sie können auch einem Freund, Kollegen oder Lehrer ein Kompliment machen oder jemanden auf der Straße anlächeln. Die Chancen stehen gut, dass sie Sie anlächeln werden!
Freuen Sie sich auf etwas
Die dunklen, langen Tage können einem ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit geben. Da hilft es, wenn man etwas hat, auf das man sich freuen kann. Eine Aktivität, die Spaß macht, wie ein Wochenende oder ein (Sommer-)Urlaub. Vielleicht können Sie das schon heute planen/buchen über D-Reizen. Das gibt sofort ein gutes Gefühl, nicht wahr? Im Sommer in der Sonne liegen oder am Meer frische Luft schnappen. Herrlich! Willst du in Helmond neue Leute kennen lernen? Dann besuchen Sie das Tabelle von 200: ein gemütliches Neujahrsfrühstück in der Passage Elsass am 23. Januar von 10:00 - 12:00 Uhr.
